Diet keto sedang digandrungi saat ini karena katanya efektif untuk menurunkan berat badan nih, sobat Blued. Diet keto memiliki prinsip dasar yakni sangat rendah karbohidrat dan tinggi dengan asupan lemak. Ada efek samping yang mungkin terjadi saat kamu menjalani diet ini, dari pusing, lemas, hingga gangguan pencernaan. Bahkan bukan hanya itu, digadang-gadang gairah seksual menurun juga bisa terjadi pada pasangan yang melakukan diet ini. Apa benar? Simak di bawah ini.
Diet keto membuat asupan karbohidrat sangat rendah
Awalnya, diet keto dibuat khusus untuk membantu pengobatan pasien dengan epilepsi. Namun, semakin ke sini, kian banyak orang yang mencoba-coba menjadikan diet ini untuk menurunkan berat badan.
Diet ketogenik adalah diet yang mengurangi jumlah karbohidrat secara drastis dan menggantinya dengan lemak. Pengurangan karbohidrat ini membuat tubuh Anda mengalami perubahan keadaan metabolik dalam tubuh yang disebut dengan ketosis.
Ketika ketosis terjadi, tubuh menggunakan lemak sebagai energi menggantikan gula dari karbohidrat yang jumlahnya sudah sangat sedikit dalam tubuh.
Ketosis ini selanjutnya akan menimbulkan berbagai macam efek samping pada penggiat diet keto ini.
Apa benar gairah seksual menurun akibat melakukan diet keto?
Diet keto adalah diet yang sangat rendah karbohidrat. Dalam sehari, orang dengan diet keto hanya makan sedikit karbohidrat, sekitar 20-50 gram karbohidrat, lemak yang relatif tinggi, dan protein dalam ukuran sedang.
Dengan konsep ini, diet keto memiliki efek samping terhadap fungsi hormon dan mengubah cara tubuh memproduksi hormon. Salah satu fungsi hormon yang mengalami perubahan adalah hormon tiroid. Bukan hanya menimbulkan lelah dan mood yang menurun, perubahan fungsi hormon tiroid secara tidak langsung ikut menurunkan libido.
Selain tiroid, mengonsumsi karbohidrat yang terlalu rendah juga bisa menekan produksi hormon lainnya seperti leptin, kortisol, dan serotonin.
Penurunan ketiga produksi hormon ini pada akhirnya dapat mengganggu kemampuan tubuh untuk mengatur hormon seks. Sebab, perubahan produksi ketiga hormon ini memengaruhi bagian hipotalamus yang mengatur keseimbangan hormon.
Selain itu, efek samping dari efek ketosis itu sendiri akan membuat tubuh tidak enak badan. Tubuh yang tidak enak badan pastinya membuat gairah seksual menurun. Efek samping seperti sakit kepala, lemas akibat kadar gula menurun, kram pada kaki, mual, pilek ini membuat tubuh jadi tidak enak badan.
Makanan berlemak memang memiliki rasa yang lezat, tetapi hati-hati juga, makanan ini dipenuhi dengan lemak jenuh. Terlalu banyaknya lemak jenuh dalam tubuh bisa menimbulkan sumbatan pada pembuluh darah arteri, termasuk membuat aliran darah pada organ seksual tersumbat.
Penyumbatan pada aliran darah organ seksual lama kelamaan akan menurunkan gairah seksual seseorang dan dapat mengakibatkan disfungsi ereksi
Pilihan makanan agar gairah seksual tidak menurun
Sebaiknya, sebelum menjalani suatu diet, konsultasikan dulu pada dokter dan ahli gizimu. Jika memang kamu tetap ingin menjalani diet keto, pilihlah makanan yang tepat supaya gairah seksual tak menurun, seperti:
Daging
Daging sapi, ayam, mengandung asam amino yang bisa melancarkan pembuluh darah. Pembuluh darah yang tersumbat menurunkan respon gairah seksual. Maka itu asam amino khususnya carnitine dan L-arginine sangat dibutuhkan untuk melancarkan pembuluh darah.
Kerang
Kerang merupakan sumber zat besi yang membantu melancarkan aliran darah ke organ seksual.
Bawang putih
Bawang putih adalah bahan bumbu yang dikenal sebagai pengencer darah alami. Sifat antikoagulan dalam bawang putih juga bisa membantu melancarkan aliran darah ke organ-organ tubuh bagian bawah termasuk organ seksual.
Nah, sobat Blued tertarik untuk mencoba diet keto?
Disadur dari HelloDokter.com
Blogger Comment
Facebook Comment